スチーマーででらくらく
コブサラダ（ｸｲｯｸﾐﾆｽﾁｰﾏｰ対応）
お好みに合わせて、食材の分量や製品の使用時間を調整してお作り下さい。
材料 (3人分※クイックミニスチーマーは1～2人分（）内分量)
- 卵3個（2個）
- ブロッコリー80g（50g）
- アスパラガス40g（30g）
- レタス80g（50g）
- コーン40g（30g）
- ミニトマト40g（30g）
- ミックスビーンズ50g
- シーザードレッシング適量
- ブラックペッパー適量
作り方
- 1材料一覧
- 2アスパラガスは根元から3㎝程度の部分をピーラーで薄く皮をむき、1㎝幅に切る。ブロッコリーは一房に切り分ける。
- 3ミニスチーマーに水をMAXまでセットし、下段［エッグトレイ］に卵、上段［スチームトレイ］に①をのせて15分ほど蒸す。(アスパラガスは［スチーム皿小］にのせる。)
- 4レタスは一口大に切り、ミニトマトは半分に切る。
- 5❸の卵の殻をむき、4等分に切る。
- 6皿にレタスを敷き、その上に材料を全て盛り付ける。
- 7その上に材料を全て盛り付ける。
- 8お好みでシーザードレッシングやブラックペッパーをかけて完成。
ブロッコリーやアスパラに含まれる水溶性ビタミンは、蒸すことでビタミンの損失を防止します。
